Taboulé style salad with Tofu and Broccoli

-豆腐とブロッコリーのタブレ風-

by Kenji Mizuno from Pinox

材料


ブロッコリー芯 40g
木綿豆腐 100g
※かぶと味噌 8g
※いしる 2g
※レモン汁 2g
※胡椒 適量
スプラウト&人参の皮 25g
山ぶどう酢 6g
オリーブオイル 6g
クミン 適量

作り方


1. ブロッコリーの芯の皮をむいてみじん切りする。
2. みじん切りしたブロッコリーの芯をボウルに移し、木綿豆腐と※の調味料を合わせてよく混ぜる。
3. フライパンにオイルを10g入れ、2.をミンチ状にしながら、中火で10分程細かくなるまで炒める。
4.スプラウトと千切りした人参の皮、山ぶどう酢とオリーブオイルを混ぜ合わせスプラウトサラダを作る。
(人参の皮とブロッコリーの芯は、大根など捨ててしまう野菜の皮などで代用しても美味しく仕上がります。)
5. 3.をお皿に丸く盛り付け、上にスプラウトのサラダを乗せて、クミンをお好みでちらして完成